Et struktureret og evidensbaseret 12-ugers søvnforløb pr mail og video, med konkret støtte og vejledning direkte til din indbakke.
Du er ikke alene med tankerne om natten.
Jeg har desværre ikke mulighed for at hjælpe alle. Hvis du er interesseret, så tag den gratis screening på 12 spørgsmål, ved at trykke på knappen herunder.
Find ud af om forløbet passer til dig.
Tag den gratis screeningTallene er fra opfølgning på mine strukturerede søvnindsatser. Husk at individuelle resultater varierer og at dette ikke er et løfte eller en garanti for at det vil være sådan for dig.
Når søvnen får struktur, følger trivsel ofte med. I vores seneste opfølgning så vi en gennemsnitlig stigning i følelsen af at være i trivsel på 18 %.
Det betyder i praksis mere overskud i hverdagen, bedre humør og mere overskud.
Bedre søvn og bedre trivsel hænger tæt sammen.
Citater fra deltagere i søvnindsatser — uredigerede stemmer om energi, søvn, hverdag og det, der faktisk hjalp.
Jeg er mere veludhvilet og derved har jeg også mere energi.
Jeg er mere positiv indstillet fra morgenstunden af, og dette gør resten af dagen nemmere.
Jeg føler mig mere frisk og energisk.
Jeg er blevet meget mere bevidst om vigtigheden af søvn/søvnunderskud mv.
Den var meget brugbar, og gav masser af tanker på hvad der kan være grundene til at jeg ikke sover mere.
Jeg fik meget at tænke over.
Det mest nyttige var at holde fokus på grundene til min søvnmangel.
Fint at vide lidt om søvn, og hvad det påvirker.
Jeg blev bekræftet i at jeg ikke, før i tiden, fik nok søvn.
Find ud af om forløbet passer til dig.
Tag den gratis screeningJeg får mere søvn nu, ved at gå tidligere i seng.
Nu sover begge børn oftest igennem hele natten. Så der har jeg fået forbedret nattesøvn!
Det er meget lang tid siden jeg har været vågen i timevis om natten.
Det hjælper på mængden af min dybe søvn.
Man kan tydeligt mærke, hvis man nogle dage har været nede omkring 3–4 timers afbrudt søvn pr. nat, så laver man flere fejl, og man tænker sig generelt ikke så godt om.
Man er mindre effektiv.
Det er i den grad relevant.
Jeg har flere gange benyttet rådet du gav, med at ....
Det har bl.a. hjulpet lidt på overskud og fjernede da også næsten mirakuløst en hovedpine en dag.
Fleksibel hvile og åndedrætsøvelserne har jeg faktisk fået flettet ind i hverdagen, og det gør en forskel.
Der er i høj grad inspiration til refleksion i din tilbagemelding.
Tusinde tak for din hjælp, Christophe.
Du gjorde det, også.
Find ud af om forløbet passer til dig.
Tag den gratis screening12 uger — 25 mails — 12 videoer
12 spørgsmål for at afklare om jeg kan hjælpe dig. Du får hurtigt svar på din screening, og uanset om jeg kan hjælpe eller ej, så får du min korte faglige vurdering.
Lige nu er der 25 mails med links til 12 videoer. Forløbet er spækket med konkret og effektiv viden, værktøjer og øvelser og du føres igennem med god støtte og små, men vedholdende skridt for at opnå markant bedre søvn og dermed mere overskud, energi og glæde i hverdagen.
Du kan følge din egen udvikling med korte check-ins — som andre har gjort i opfølgningen.